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:: Por CYNTHIA SANTOS

Técnica de
liberação
de fáscias

A correria do
dia-a-dia e a consequente falta de tempo para realizar todas as tarefas, a necessidade de driblar dificuldades financeiras e lidar com outros obstáculos, como o aparecimento de doenças, são fatores presentes na vida da maior parte dos indivíduos.

Porém, a escolha entre se transformar em refém do estresse ou combatê-lo cabe a cada ser humano. Técnicas para lidar com o problema existem aos montes, basta escolher a sua. Yoga, pilates, massagens, dança, alimentação, acupuntura, reiki. Diversas são as opções para fugir da pressão causada pelos problemas enfrentados diariamente.

Todas as técnicas são indicadas àqueles que procuram uma vida mais saudável e equilibrada. A única recomendação é: procure um profissional antes de se aventurar no mundo das terapias alternativas.

Liberação de fáscias
A Revista da Tribuna mergulhou neste universo e escolheu as principais opções de tratamentos existentes no mercado. Uma novidade é a técnica da liberação das fáscias musculares, que, grosso modo, é um alongamento passivo feito por um fisioterapeuta, com o objetivo de promover o relaxamento. Embora a técnica seja indicada principalmente para quem tem problemas na coluna, ela está também associada no combate ao estresse. “Quando a pessoa é muito estressada, a região da coluna cervical enrijece”, explica a fisioterapeuta Luciane Gava, do Espaço Holístico do Ser. É recomendado que o paciente faça este tipo de tratamento, no mínimo, uma vez por semana. As sessões duram de uma hora a uma hora e meia. Outras indicações da técnica de liberação das fáscias musculares são para o tratamento de enxaqueca, fibromialgia, dores de cabeça, ombros e braços, hérnias de disco, má postura, coluna travada, encurtamento muscular e várias outras patologias e dores de coluna.

Pilates com bola

Este método apresenta uma vasta possibilidade de movimentos, desde exercícios básicos até os mais desafiadores, que, respeitando as condições físicas de cada indivíduo e preservando as articulações e a boa postura, proporcionam um ótimo condicionamento físico e aumento da força muscular. A fisioterapeuta Luciane Gava explica que o pilates com bola é uma forma do paciente “extravasar” o estresse. “O aluno se libera das pressões através do exercício”, esclarece.

Nelson e Beth são adeptos do pilates

“Praticar exercícios, aliás, é o melhor remédio contra o mau humor.” Não há restrições de idade para se praticar o pilates com bola, mas Luciane diz que pacientes com problemas de hipertensão só podem fazer os exercícios se estiverem fazendo o controle da doença com medicação. Prova de que os exercícios podem ser praticados por pessoas de qualquer faixa etária é a disposição mostrada pelo aposentado Nelson Mori, de 81 anos. Ele pratica pilates e alongamento duas vezes por semana e diz que as técnicas têm ajudado a manter o equilíbrio, além de proporcionar bem-estar físico.

“É maravilhoso, eu cheguei a um ponto em que não conseguia erguer a perna para subir na calçada, e hoje as dores nas costas desapareceram”, relata. Para se livrar do estresse, Nelson é adepto também de outras terapias, como massagem ayurvédica, acupuntura, florais de Bach, Reiki e estuda numerologia. “Os florais, por exemplo, dão equilíbrio”, defende. “Em uma época em que tive uma perda, os florais me ajudaram a combater a depressão”, explica. Nelson recomenda o tratamento alternativo e acredita que, ao cuidar do corpo com frequência, evita o aparecimento de doenças. “Mas é preciso ter perseverança e disciplina, senão você não consegue os resultados desejados”, opina.

Qualidade de vida
A empresária Maria Elizabeth Oliva, 70 anos, também admite que a prática de pilates, aliada a outras técnicas, como alongamento, massagens e acupunturas, contribuiu para o ganho de qualidade de vida. “Eu era travada, estressada”, revela. Beth é uma mulher extremamente ativa, que acredita que a busca pelo autoconhecimento é uma das chaves para uma vida melhor. “Faço alongamento, acupuntura, pilates com bola e com aparelho, fiz cursos de Programação Neurolinguistica, cabala, numerologia, tudo ligado ao autoconhecimento e recomendo todos”, aponta. “Depois que comecei a procurar estas técnicas, em 2002, melhorei muito, recuperei até a alegria de viver, que eu já tinha perdido.” Beth ainda dá uma dica: começar a combater o estresse cedo. “Nunca é tarde para tomar uma atitude, mas quanto mais cedo, melhor”, considera.

CURIOSIDADES

Dados da Associação Brasileira de Stress (ABS) apontam que, atualmente, mais de 50% das mortes ocorrem em razão de doenças ligadas ao estresse, que nada mais é do que uma reação do organismo. Esta reação, por sua vez, é causada pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando a pessoa se confronta com uma situação que, de um modo ou de outro, a irrite, amedronte, excite ou confunda, ou mesmo que a faça imensamente feliz.

Conclusão: todos estão suscetíveis às situações de estresse, a menos que se adote medidas para conter – ou minimizar – as consequências do problema. Ainda segundo a ABS, os benefícios do controle do estresse se manifestam em maior produtividade, melhor saúde, relações interpessoais mais felizes e qualidade de vida mais elevada.

Veja alguns dados:

Pesquisas mostram cada vez mais uma forte associação entre estresse excessivo e crônico e o desenvolvimento de várias doenças, como câncer, hipertensão, infarto, úlceras, diabetes, asma, colite, psoríase, herpes, etc.;
A proporção é de 50 infartos para cada morte devido a acidente de trabalho;
O absenteísmo nas empresas, na maior parte, se deve a problemas relacionados ao estresse. }
Entre 75% e 90% das consultas médicas são devidas à doenças ligadas ao estresse. Grande parte de manifestações de raiva, violência urbana e doméstica se deve a altos níveis de estresse;
O estresse não só pode afetar a saúde, mas também tem o poder de prejudicar a qualidade de vida e os relacionamentos interpessoais.
Fonte: Associação Brasileira de Stress (ABS)

Movimentos para relaxar

A massagem ayurvédica corporal é uma técnica de origem indiana que trabalha o corpo em sua totalidade física e mental, emocional e espiritual

Fazer exercícios físicos certamente auxilia no combate ao estresse, mas nada como se deixar ser massageado e esquecer da vida durante uma hora ou mais. O leque de massagens oferecidas é amplo, vai da ayurvédica a uma simples drenagem linfática. A massagem ayurvédica corporal é uma técnica de origem indiana que trabalha o corpo em sua totalidade física e mental, emocional e espiritual.

Com sessões que duram entre uma hora e meia e duas horas, proporciona: alívio das tensões e equilíbrio energético do corpo; drenagem linfática, desintoxicando o organismo; revitalização da pele por meio da remoção da camada de células mortas, com a utilização de ervas; fortalecimento do sistema imunológico; auxílio no tratamento de enfermidades; entre outros. A terapeuta Neuza Mori Sério, proprietária do Espaço Holístico do Ser, explica que a massagem ayurvédica atua no combate ao estresse por meio da liberação das tensões dos meridianos, que nada mais são do que canais que conduzem a energia para os órgãos vitais.

“Quando as tensões dos canais energéticos são liberadas através da massagem, os órgãos recebem mais energia e o paciente consegue o equilíbrio”, esclarece. “A massagem ayurvédica retira pequenos nós que se formam nos meridianos e que, se não forem eliminados, podem provocar doenças”, informa. Este tipo de massagem não deve ser feito mais do que uma vez por semana, segundo Neuza. “É preciso dar um tempo para o corpo fazer a liberação da energia”, explica. Para se obter resultados, o ideal é fazer, no mínimo, dez sessões.

“O corpo entende o que é harmonia somente após dois meses e meio”, defende a terapeuta, que trabalha com a técnica há dez anos. Outras Há ainda outros tipos de massagens que ajudam a relaxar. Um deles é o watsu, realizado dentro de uma piscina aquecida a 35º. Esta massagem proporciona relaxamento, alívio das dores crônicas (como as provenientes da osteoporose) e maior flexibilidade do corpo. Há ainda a abhyanga, massagem realizada com óleos medicamentosos que utiliza aromaterapia e cristais.

Os óleos nutrem a pele, que, sendo o maior órgão do corpo, os absorve, nutrindo todos os outros órgãos. É indicada para dores, preocupação excessiva, tosse, insônia, excesso de apetite, sinusite, catarro, alergias, asma, depressão, flatulência, impaciência e dificuldade de concentração. A massagem relaxante terapêutica equilibra o metabolismo e reduz dores musculares, auxiliando no bom funcionamento do intestino e do sistema circulatório. Para alívio de sintomas decorrentes de distúrbios de retenção hídrica e celulite, a mais indicada é a drenagem linfática. A técnica manual ainda tem como objetivo a redução de edemas e facilitação de retorno venoso. Também é auxiliar nos tratamento de rejuvenescimento e fadiga muscular.

Revitalização energética
O Reiki é uma das terapias alternativas mais difundidas na atualidade. Não se trata de uma massagem, mas promete proporcionar revitalização energética através da sobreposição das mãos sobre o corpo dos pacientes. A mestre em Reiki Neuza Mori Sério explica que a técnica pode ser aplicada em pacientes que estão em depressão pelo estresse.

“O Reiki é a energia cósmica que abastece o corpo”, argumenta. “Com o corpo abastecido, o sistema imunológico fica fortalecido e automaticamente se equilibra.” Não há regra para o tempo de cada sessão. “O paciente pode receber Reiki por cinco minutos ou por uma hora e vai sair bem”, garante. A sessão também pode ser individual, com um único reikiano aplicando a técnica no paciente, ou coletivo, com várias pessoas concentradas ao mesmo tempo no mesmo indivíduo.

De acordo com Neuza, o Reiki proporciona diversos benefícios aos pacientes, entre eles a harmonização do organismo, com aumento da capacidade do sistema imunológico e diminuição dos efeitos colaterais dos medicamentos. “O Reiki atua conforme as necessidades de cada pessoa, que recebe as energias em quantidade e qualidade necessárias ao seu equilíbrio”, diz.

Dança e yoga dão equilíbrio

Para aqueles que preferem deixar a passividade das massagens de lado e mexer o corpo para espantar a pressão do dia-a-dia, a yoga e a dança são boas opções. A primeira visa mais a introspecção do indivíduo, a fim de buscar o equilíbrio para a solução dos problemas. A segunda é uma boa ferramenta para afugentar o desânimo e liberar energias negativas. Yoga é uma filosofia de vida originária na Índia há mais de 5000 anos. O termo significa “união”, pois une o corpo, a mente e as emoções.

A técnica induz a um relaxamento profundo, proporcionando tranquilidade, maior concentração, flexibilidade e fortalecimento do corpo, diminuindo o estresse. O yoga tem a capacidade de, além de alongar o corpo, massagear os órgãos internos, além de trabalhar os sistemas nervoso e linfático. Porém, para alcançar os efeitos desejados, como qualquer exercício, é preciso regularidade na prática. O mestre em yoga Silvio Bonfá explica que a prática do hatha yoga (ou yoga clássico) massageia e estimula órgãos internos, levando-os a funcionar melhor, relaxando o corpo.

“É importante salientar que yoga não é Panaceia (deusa da Cura, segundo a mitologia grega), não vai resolver o problema da vida de ninguém”, aponta. Diante das pressões diárias enfrentadas pela sociedade, o mestre tem notado aumento na procura pelas aulas nos últimos anos. “A classe médica indica muito o yoga”, revela. A prática de yoga é indicada a partir dos 7 anos. “Costumo dizer que yoga pode ser praticado dos 7 aos 70 anos, observadas as condições de cada aluno”, pondera. “Às vezes é necessário passar por uma avaliação médica.”

Além de ser desnecessário se preocupar com a idade, não é preciso ter medo da aula, acreditando que terá que fazer contorcionismo. Silvio explica que há posições de fácil execução, para que todos os alunos consigam fazer. Em suas aulas, o mestre costuma dar ênfase para o relaxamento, respiração, posturas físicas e psicofísicas, concentração e meditação. Uma posição relativamente simples é a trikonasana, que trabalha o alongamento lateral, força e os músculos das costas. “Esta posição massageia os órgãos internos”, explica. Outra posição é a Vrikasana, também conhecida como “posição da árvore”, que trabalha o equilíbrio e a concentração. O objetivo principal neste caso é o equilíbrio físico e mental.

A praticante de yoga Karla Coachman conta que aderiu aos exercícios há dois anos e meio. Ela procurou as aulas por ter apresentado problemas no joelho, mas diz que o auxílio do yoga no combate ao estresse é inegável. “Você aprende a respirar melhor e concentra a atenção dentro do seu corpo”, revela. “Conforme você vai se interiorizando, ocorre uma calmaria nos pensamentos.” Karla diz que o yoga ajuda muito no dia-a-dia. “Você ganha bem-estar físico”, diz.

Mexendo o corpo
A dança, por si só, já é dá uma dose de ânimo para aqueles que se arriscam a dar uns passinhos. Mas uma modalidade específica, novidade em Indaiatuba, é a Dança Criativa, que promete ser um auxiliar no combate ao estresse. Esta modalidade não tem um estilo definido e o segredo é que os participantes das aulas se arrisquem e não tenham preconceitos.

A liberdade de movimentos é o principal atrativo, nada é pré-definido e a improvisação ganha espaço. Uma aula de Dança Criativa dura em média uma hora e meia. O objetivo é vivenciar a dança para ter o prazer de dançar. De acordo com a professora do Estúdio em Cena, Marina Barbieri Ferrari, a modalidade ajuda o indivíduo a escutar o seu próprio corpo e não simplesmente carregá-lo de um lado a outro.

“O ser humano dança por uma necessidade interior. Seus movimentos constituem, em definitivo, formas de expressar os seus sentimentos: desejos, alegrias pessoais, gratidão, respeito, poder e amor”, explica. Crianças a partir dos 4 anos já estão aptas a participar das aulas de Dança Criativa. Adolescentes e adultos também notam os benefícios da prática. Marina garante que, para os jovens, a técnica é uma ótima ferramenta para aliviar a tensão pré-vestibular. De acordo com a professora, é comum ver alunos inquietos e competitivos.

“Chega a ser comum ver um aluno chorando no fim de alguma aula, mas é um choro de alívio, de libertação”, revela. “A Dança Criativa não é uma atividade competitiva e por isso ajuda psicologicamente. É o que eu costumo chamar de ‘dança antiestresse’.”

Agulhadas ‘milagrosas’

Aqueles que têm pavor de agulhas podem torcer o nariz para a técnica, mas não há como negar: a acupuntura opera verdadeiros milagres no combate à doenças, inclusive as decorrentes do estresse. Prova de que o tratamento realmente é eficaz, é que, desde 2006, o Ministério da Saúde incluiu a acupuntura no rol de atendimentos prestados pelo Sistema Único de Saúde (SUS). A acupuntura é um ramo da medicina chinesa que proporciona bem-estar e pode resultar na cura de doenças.

“Ela também pode auxiliar em outros tratamentos”, explica o fisioterapeuta José Orlando Martyns (foto), formado em acupuntura pela Associação Brasileira de Acupuntura (ABA). O profissional informa que não há contra-indicações para uso da técnica. José Orlando garante que o tratamento também é eficaz contra o estresse, considerado por ele “a doença do dia-a-dia”. “A acupuntura tem grande utilidade no relaxamento, proporcionando bem-estar e aumento da qualidade de vida”, enfatiza. “O estresse baixa a resistência do organismo e provoca doenças.”

O fisioterapeuta relata ainda casos de melhoras em doenças como síndrome do pânico e câncer. “O tratamento ajuda a reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia e até o estresse causado pela doença”, defende. Também garante que há melhoras “imediatas” nos casos de tensão pré-menstrual, vícios em geral e tratamento contra obesidade. A quantidade de sessões semanais e o período de tratamento dependem única e exclusivamente do estado do paciente. “Quando necessário, pode-se fazer até duas sessões por dia”, aponta. “Depois que o paciente apresenta melhoras, pode ser feita manutenção apenas a cada 15 dias.”

Cada sessão dura, no mínimo, 30 minutos. A acupuntura tradicional consiste em colocar agulhas em pontos do meridiano (linhas por onde passa o fluxo eletromagnético), desobstruindo os canais e aumentando ou diminuindo a energia que circula por estas vias. Os pontos do corpo onde são colocadas as agulhas dependem de uma anamnese para avaliar as condições do paciente. Por isso, é importante procurar um bom profissional. Opções Para aqueles que morrem de medo de agulhas, há outras opções de tratamento, com a mesma eficácia. Uma delas é a moxabustão, que utiliza uma moxa e fogo. “Esta é indicada principalmente para doenças que vem associadas ao frio”, explica José Orlando.

Também há a ventosa, indicada principalmente para quem tem problemas na coluna. Neste caso, cola-se a ventosa nas costas por um período de um a dois minutos. A pressão sobre a pele ajuda a drenar as impurezas do organismo. Há ainda a aurículo-acupuntura, em que pequenas sementes são colocadas na orelha. “Serve principalmente para pessoas que precisam de tratamento contínuo, como contra o tabagismo e vícios em geral”, esclarece o fisioterapeuta. A última opção é a acupuntura a laser, sem dor alguma. Em Indaiatuba, além das clínicas particulares, a acupuntura é oferecida na rede pública de Saúde. Um médico atende na Unidade Básica de Saúde do bairro Cecap às sextas-feiras.

Acupuntura funciona

Esta repórter é pessoa estressada por natureza e também vítima da correria diária. Embora acreditasse que a acupuntura pudesse ter efeitos benéficos na vida daqueles que se propõem a testá-la, não me considerava paciente em potencial para este tipo de terapia. Isso até um ano e meio atrás. Neste período, por estar à beira de um ataque de nervos, precisei recorrer duas vezes à maravilhosa técnica, que apesar de afligir no começo (pela expectativa da próxima agulhada), traz resultados imediatos.

Com as costas travadas em duas ocasiões, me submeti às agulhas da acupuntura e não só tive pronto alívio para a dor como consegui me livrar de outros problemas decorrentes do estresse, como dores de cabeça constantes e irritabilidade. Dizer que receber algumas picadas uma vez por semana não dói é ser hipócrita, mas a dor dura, no máximo, dois segundos e é perfeitamente suportável. O importante é pensar nos benefícios que poucos segundos de “sofrimento” trarão para o seu dia-a-dia. Portanto, eu recomendo.

Alimentos que acalmam

Já ouviu o ditado “Você é o que você come”? Pois especialistas garantem que a alimentação também está ligada ao combate ao estresse e, escolher corretamente o que ingerir, pode, sim, deixar as pessoas mais calmas. A seguir, a Revista da Tribuna traz algumas dicas de alimentos que podem ajudá-lo a ter um novo estilo de vida. O nutricionista clínico Roberto Marcílio explica que alimentos com vitamina A podem atuar como calmantes no organismo. Boas fontes deste tipo de vitamina, que contem carotenóides, são os folhosos verdes, como alface, rúcula e agrião. Entre as frutas, está a abóbora. A vitamina C, encontrada em frutas cítricas como acerola e laranja, têm função antioxidante e antiestresse.

“Alimentos fontes de triptofano também devem ser ingeridos”, diz. “Esta substância pode ser encontrada em alimentos protéicos de origem animal, como o leite e o queijo, e vegetal, como as frutas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, entre outras) e na banana”, completa. “O triptofano ajuda na produção de serotonina, que dá sensação de bem-estar.” O triptofano também pode ser encontrado em alimentos à base de soja, frutos do mar, aves, grãos integrais, leguminosas (feijões, lentilha), arroz e ovos. Outros alimentos com ação antioxidante são aqueles fontes de vitamina E.

Neste caso encontramos novamente as castanhas, nozes, sementes de girassol, gergelim. “Elas devem ser consumidas diariamente, em pequenas quantidades”, alerta. “Os alimentos antioxidantes combatem os radicais livres, produzidos em grande escala por pessoas estressadas.” Um estudo da Universidade de New South Wales também defende o consumo de chocolate no combate ao estresse. De acordo com o especialista Gordon Parker, o chocolate provoca a mesma resposta química no cérebro que drogas poderosas contra ansiedade, como o Prozac.

“Quando os carboidratos e o açúcar no chocolate alcançam o sistema digestivo, inundam o cérebro com hormônios do bem-estar, as endorfinas”, defende. Os chás, como o de camomila e melissa, também são poderosas armas para garantir a tranquilidade em momentos de tensão. (Veja receita nesta página). O chá verde também contem um aminoácido importante denominado L-teanina, que provoca o relaxamento. Outro líquido imprescindível para garantir o bem-estar é a água, que ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

O recomendado é ingerir, no mínimo, oito copos por dia. Cuidados Além de se atentar aos alimentos que podem ajudar a reduzir o estresse, é preciso verificar quais são os que devem ser evitados. Os alimentos gordurosos, por exemplo, assim como a cafeína e o açúcar, devem ter a ingestão reduzida. O álcool também pode deixar a pessoa tensa e prejudicar a respiração. Também é recomendado reduzir a ingestão de carnes vermelhas, que são mais difíceis de serem digeridas.

CHÁ RELAXANTE
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de água (400ml)
casca de 1 maçã (50g)
1 colher (sopa) de camomila (8g)
½ xícara (chá) de suco de maracujá (100ml)
1 colher (sopa) de mel (26g) ou adoçante a gosto

Modo de preparo:
Ferva a água com a casca de maçã até reduzir um pouco. Adicione a camomila, desligue e espere esfriar. Passe por uma peneira e junte o restante dos ingredientes. Sirva.

O poder das plantas

O campo da medicina alternativa é vasto, com diversas vertentes. Uma das mais conhecidas é a dos Florais de Bach, criada pelo médico inglês Edward Bach na década de 1930. Através do uso de essências das plantas, ele descobriu que é possível rebater as angústias do ser humano, trazendo alívio. Edward Bach era médico bacteriologista e identificou 38 estados negativos da mente, criando uma essência floral para cada um. Para escolher a melhor planta, é preciso passar por um profissional, que analisará as causas dos problemas relatados pelos pacientes.

As 38 essências de Bach estão classificadas em sete grupos principais: medo, incerteza, falta de interesse no mundo à volta, solidão, hipersensibilidade aos outros, desalento ou desespero, e preocupação exagerada pelo bem-estar dos outros. O terapeuta Regis Soffiati Mesquita de Oliveira explica que os florais são amplamente utilizados no combate aos problemas que causam o estresse. A maneira como é identificado o floral a ser indicado para cada paciente ocorre pela forma como a pessoa lida com determinada dificuldade.

“Não adianta analisar apenas o sintoma do paciente, e sim a maneira como ele encara o problema”, expõe. O composto floral pode ter mais de uma essência, mas cabe ao terapeuta identificar o número exato de componentes da fórmula. “Quanto menos essências, melhor”, diz. O tempo de tratamento depende da queixa do paciente. “É preciso analisar o motivo que levou-o a procurar ajuda e a forma como ele reage ao tratamento”, comenta. Quanto à posologia, Régis diz que esta depende do “tipo de energia” existente nos locais que o a pessoa frequenta. “Geralmente recomendo usar cinco vezes ao dia”, revela.

AS 38 ESSÊNCIAS DE BACH

Agrimony: para aqueles que sofrem interiormente, mas que procuram dissimular exteriormente.
Aspen: para os medos vagos ou indefinidos, como medo de fantasmas, espíritos e maus presságios.
Beech: para aqueles que são demasiadamente críticos, arrogantes, intolerantes, racistas.
Centaury: para aqueles incapazes de colocar limite nos outros. Não sabem dizer não.
Cerato: para aqueles que não confiam em suas próprias opiniões e sempre procuram apoio na opinião alheia.
Cherry Plum: para aqueles que sentem-se perto de um colapso nervoso.
Chestnut Bud: para aqueles que estão sempre repetindo os mesmos erros.
Chicory: para aqueles que estão sempre controlando os outros. Clematis: para os distraídos, desatentos, que vivem sonhando acordado.
Crab Apple: para aqueles que são muito preocupados com limpeza, higiene, ordem e perfeição.
Elm: para aqueles que, sobrecarregados pelas responsabilidades, sentem-se temporariamente sem forças e esgotados.
Gentian: para aqueles que sofrem de depressão por um motivo identificável.
Gorse: para os que perderam a fé e a esperança e acham que não vale a pena continuar lutando.
Heather: para aquelas pessoas carentes que querem atrair a atenção das pessoas para si e seus problemas.
Holly: para a inveja, raiva, desejos de vingança, ciúmes, desconfiança e ódio.
Honeysuckle: para aqueles que vivem lembrando do passado com pesar e saudade.
Hornbeam: para aqueles que sentem cansaço físico e mental.
Impatiens: para os impacientes, irritados, inquietos, intolerantes, tensos e nervosos.
Larch: para aqueles que nutrem sentimentos de inferioridade e falta de autoconfiança.
Mimulus: para aqueles que sentem medos cuja origem é conhecida.
Mustard: para aqueles que padecem de profunda melancolia e depressão de caráter cíclico e sem uma causa definida.
Oak: para aquele indivíduo que é um grande batalhador, que assume muitas atividades e responsabilidades a ponto de perder o limite de suas forças.
Olive: para aquelas pessoas que se sentem exauridas física e psiquicamente.
Pine: para aqueles que nutrem sentimentos de culpa exagerados.
Red Chestnut: Para aqueles que são ansiosos, apreensivos e temerosos com o que de ruim possa acontecer com seus entes queridos.
Rock Rose: para aqueles cujo medo adquiriu tal intensidade que se tornou pânico, terror.
Rock Water: para aqueles que são extremamente exigentes consigo mesmo e desejam ser um exemplo.
Scleranthus: para aqueles que oscilam entre duas diferentes opções.
Star of Bethlehem: para aqueles que viveram ou vivem alguma situação traumática de natureza física, mental ou emocional.
Sweet Chestnut: Para os casos extremos de angústia e desespero no qual a pessoa sente que está no limite da resistência.
Vervain: para aqueles que se entregam de modo extremado a uma causa ou ideia.
Vine: para os autoritários, ambiciosos, inflexíveis, tirânicos e insensíveis
Walnut: para aqueles que estão passando por grandes mudanças: adolescência, menopausa, início ou término de uma relação afetiva.
Water Violet: para os indivíduos reservados, contidos, solitários, orgulhosos, com sentimentos de superioridade.
White Chestnut: para aqueles que sofrem com pensamentos repetitivos e que se fixam na mente.
Wild Oat: para aqueles que não descobriram sua vocação e estão insatisfeitos ou indecisos com o caminhar de suas vidas.
Wild Rose: para aqueles apáticos, sem ambição, resignados com a vida.
Willow: para as pessoas profundamente negativas que se sentem injustiçadas.

CONTATOS

Espaço Holístico do Ser
Rua Alberto Santos Dumont, 974 (Cidade Nova) – Tel: 3875-2117

Clínica de Fisioterapia Martyns
Rua 5 de Julho, 439 (Jardim Pau Preto) – Tel: 3875-4989

Unidade Básica de Saúde da Cecap
Praça Vital Barnabé, s/º (Cecap) – Tel: 3835-4836 e 3835-5522 Estúdio em Cena Rua 11 de Junho, 335 (Centro) – Tel: 3894-3860